Aujourd’hui, nous rencontrons Alice et Bérengère, les co-fondatrices d'Equilibrist, une marque dédiée à l’équilibre hormonal féminin. Fortes de leur expérience en pharmacie, elles lèvent les tabous sur les défis hormonaux et émotionnels auxquels les femmes font face tout au long de leur vie. Dans cette interview, elles nous éclairent sur des sujets sensibles, comme le baby blues et la dépression post-partum, et partagent leurs conseils pour vivre au mieux cette période intense.
Pouvez-vous présenter en quelques mots ?
Nous sommes Alice & Bérengère, pharmaciennes & phytothérapeutes, co-fondatrices d’Equilibrist et aussi mamans.
Depuis 2018, nous nous sommes spécialisées dans la prise en charge des femmes au comptoir de la pharmacie. Parler des maux féminins, lever les tabous et trouver des solutions pour aider les femmes à retrouver confort au bien-être tout au long de leur vie nous paraissait être une urgence dont on parlait encore trop peu.
Quand on a pris conscience de l’intérêt des femmes, mais aussi des sage-femmes autour de nous, pour notre expertise sur l’équilibre hormonal et la santé des femmes, on a décidé d’aller plus loin et de créer Equilibrist, la marque dédiée à l’équilibre hormonal chez la femme, de la puberté à la ménopause, en passant par la maternité.
Pouvez-vous nous expliquer la différence entre baby blues et dépression post-partum ?
Le "baby blues" et la dépression post-partum sont deux phénomènes distincts, bien qu'ils surviennent après l'accouchement et puissent se ressembler au premier abord.
Le baby blues est un épisode transitoire qui touche une majorité de femmes dans les premiers jours suivant la naissance. Il se manifeste généralement par une tristesse passagère, une irritabilité, des sautes d'humeur et des pleurs fréquents. Le baby blues est principalement lié aux changements hormonaux, à la fatigue et aux ajustements émotionnels après l'accouchement. Il disparaît en général spontanément au bout de quelques jours à quelques semaines.
La dépression post partum, qui affecte 10 à 20% des nouvelles mères, survient généralement 2 à 3 mois après l’accouchement contrairement au baby blues qui se manifeste très rapidement après l’accouchement. Elle se manifeste sous la forme d’anxiété, de tristesse intense, de sentiment de dévalorisation (l’impression « d’être une mauvaise mère »), d'absence d’intérêt pour le nourrisson nécessitant une prise en charge médical et psychologique.
Quel impact peut avoir le post-partum sur la vie des femmes ?
Le post partum est une phase importante durant laquelle le corps de la femme subit de nombreux changements. Il va avoir un impact tant sur le plan physique (vergetures, prise de poids, cicatrices…) que sur le plan émotionnel (dù parfois à un manque de sommeil, de changement de rythme de vie…)
Concrètement que se passe-t-il dans notre corps à cette période ?
Après l'accouchement, les niveaux d'hormones comme les œstrogènes et la progestérone chutent rapidement, ce qui peut influencer l’humeur, la fatigue…. Le cortisol (hormone du stress) et la dopamine (neurotransmetteur de l’humeur, de la motivation), peuvent être également impactés après l’accouchement entraînant des défis émotionnels supplémentaires.
Vos 3 conseils pour vivre au mieux cette période ?
- Le lâcher prise et se déculpabiliser : nul n’est parfait!
- Communiquer quand ça ne va pas.
- Prendre soin de soi : se reposer quand votre bébé dort par exemple, une bonne alimentation variée et équilibrée.
Et le complément alimentaire NO BLUES bien sûr qui apportera énergie, vitalité et reminéralisation (compatible allaitement).
Un mot, une phrase que vous avez envie de dire à une jeune maman
Se faire confiance et écouter son instinct 😊
